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援鄂英雄回家后如何自我关照？听心理专家为您解读！
北京援鄂医疗队
在圆满完成各项医疗救治任务后
返回北京
让我们向最美逆行者致敬！
呵护1
致敬抗疫工作者
逆行者的生活关照
回到家后的你们，除了接受来自组织的暖心照顾外，自身如何进行自我关照？自我关照指南的第一步，就是对自我生活的关照。本节课程，心理专家带领防疫工作者一起，寻找科学有效、丰富多彩的自我生活关照方式。
呵护2
致敬抗疫工作者
逆行者的情绪关照
生活稳定了，第二步就需要好好关照一下自己的情绪了。面对来势汹汹的疫情，普通人都难以逃脱应激情绪的困扰，更不要说一直奋斗在一线的你们。本节课程，心理专家带领抗疫工作者一起，科学认识应激状态下的情绪反应，掌握行之有效的情绪管理方法。
呵护3
致敬抗疫工作者
逆行者的自我效能感
自我关照的第三步，就是要保护我们的心理耐受性，提高自我效能感。作为一线抗疫工作者，良好的心理耐受性至关重要，可以帮助我们更好地应对压力事件，提高自尊感与成就感。本节课程，心理专家带领抗疫工作者一起，学习如何提升自我效能感，培养强大内心，从而更好地应对压力与挑战。
最后，您的身旁有我们陪伴
北京市总工会
职工心理关爱服务
永远是您的坚强后盾
如果您在生活中遇到的任何心理困扰
无法自我进行调适
欢迎拨打市总工会
免费心理咨询热线
4000151123
4000251123
来源：首都职工心理发展
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